鼠年的春節(jié)無(wú)疑是特殊的，一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情打亂了新春的節(jié)奏。隨著人們對(duì)疫情防控工作越來(lái)越重視，“口罩”一詞屢屢沖上熱搜榜，外科口罩、N95口罩成為家里的“香餑餑”，甚至有網(wǎng)友將口罩調(diào)侃成新年的“硬通貨”。然而，再好的口罩也只能外防病毒，若要內(nèi)阻焦慮，還需戴好一副“心理口罩”。
疫情本身固然要關(guān)注，但其衍生出的緊張、焦慮等心理問(wèn)題也不容忽視。事實(shí)上，適度的緊張有助于集中注意力，高效地應(yīng)對(duì)環(huán)境，但持續(xù)的焦慮不僅不能解決問(wèn)題，反而會(huì)不利于健康。武漢市金銀潭醫(yī)院的專(zhuān)家表示，積極配合，心態(tài)樂(lè)觀，更有助于恢復(fù)健康，尤其對(duì)高齡患者戰(zhàn)勝病魔更加重要。因此，在與病毒的賽跑中，“心理口罩”不應(yīng)缺席。
相信科學(xué)防治，讓“心理口罩”越織越密。當(dāng)下，在鋪天蓋地的海量信息中，謠言?shī)A雜而來(lái)，然而謠言必將止于智者，科學(xué)防治才是心理健康的“主心骨”。在2003年成功戰(zhàn)勝“非典”疫情后，我國(guó)積累了豐富的傳染病防治經(jīng)驗(yàn)，對(duì)傳染病的發(fā)生、發(fā)展和流行規(guī)律有了更清晰的認(rèn)識(shí)，尤其是剛剛分離出了適合做疫苗的病毒株，無(wú)疑為疾病預(yù)防注入了“強(qiáng)心針”。截至2月5日，新增治愈病例已連續(xù)6天超過(guò)新增死亡病例，一些地方的發(fā)熱門(mén)診病人和疑似病例持續(xù)回落，代表治愈的“小藍(lán)線”正在向上、向上、向上，越?jīng)_越高，雖然形勢(shì)依然嚴(yán)峻，但所有的好消息也必將在科學(xué)的防治下“如約而至”。
充分配合信任，讓“心理口罩”越戴越嚴(yán)。習(xí)近平總書(shū)記在2月3日召開(kāi)的中央政治局常務(wù)委員會(huì)會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要切實(shí)做好各項(xiàng)防控工作，同時(shí)間賽跑、與病魔較量，堅(jiān)決遏制疫情蔓延勢(shì)頭。與此同時(shí)，武漢正在廣泛征用酒店、招待所、閑置設(shè)施，科學(xué)配置床位，快速有序地對(duì)“四類(lèi)人員”進(jìn)行隔離和收治，并通過(guò)建設(shè)火神山醫(yī)院、雷神山醫(yī)院和“方艙醫(yī)院”等舉措，迅速緩解醫(yī)護(hù)力量緊張、優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源被“攤薄”等問(wèn)題。未來(lái)，在落實(shí)“四早四集中”的過(guò)程中，我們的行動(dòng)將越來(lái)越迅速、工作越來(lái)越主動(dòng)、成效越來(lái)越顯著，這一點(diǎn)我們應(yīng)該堅(jiān)信不疑。
保持理性平和，讓“心理口罩”越用越久。近日，國(guó)家衛(wèi)健委組織專(zhuān)家撰寫(xiě)了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導(dǎo)指南》，為民眾的心理搭筑防疫的堤壩。我們要善于轉(zhuǎn)移注意力，多從官方渠道了解疫情，減少負(fù)面信息的攝取，選擇看看書(shū)、泡泡澡、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、給朋友打打電話聊聊天等方式充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。此外，我們還要善于悅納不良情緒，盡量減少自責(zé)、指責(zé)和抱怨，從富有“正能量”的親友中尋求心理支持，必要時(shí)主動(dòng)尋求心理健康專(zhuān)業(yè)人員的幫助。
立春已過(guò)，堅(jiān)信沒(méi)有過(guò)不去的寒冬，沒(méi)有到不了春天。2020年的春節(jié)不能重啟，但一切都會(huì)過(guò)去！等下一個(gè)春節(jié)，不信邪、不服周的大武漢依舊會(huì)“大紅燈籠高高掛，火樹(shù)銀花不夜天”。
（作者：肖迪）
